10 жовтня у всьому світі відзначається День ментального здоров’я. Однак важливо розуміти, що ментальне здоров’я потребує уваги не лише сьогодні, але й щодня. Адже наше життя вимагає значних сил та ресурсів протягом усього шляху, особливо в умовах такого стресогенного впливу, як війна.

Дозвольте собі зупинитися, видихнути та взяти паузу. Ми зібрали для вас декілька порад, які допоможуть розпочати дбати про стан свого ментального здоров’я та протидіяти стресовому навантаженню.

Пам’ятайте, що ви завжди можете розраховувати на підтримку:

• урядова «гаряча лінія» – 1545;
• лінія Національної психологічної асоціації – 0 800 100 102.

Проте, якщо стрес став вашим постійним переслідувачем, слід вчасно звернутися за професійною допомогою до фахівця охорони психічного здоров’я (психіатр, психотерапевт чи психолог).

Завжди дбайте та любіть себе!