Спочатку – маску на себе: як батькам подолати психологічне вигорання

Батьківство – це шлях глибокої віддачі, що потребує значних фізичних та психологічних ресурсів. Постійна турбота, відповідальність та брак часу для себе поступово виснажують – і навіть найтурботливіші батьки можуть опинитися в стані емоційного виснаження, особливо під час війни.

Він проявляється по-різному: через втому, дратівливість, апатію, відчуття провини або байдужість до того, що раніше приносило радість. Вчасно помітити ці сигнали – означає зробити усвідомлений крок до відновлення.

У Всесвітній день ментального здоров’я, спільно із ГО "Центр психологічної допомоги "Конфіденс" та за підтримки ЮНІСЕФ, підготували практичні вправи, які допоможуть знизити рівень напруги та повернути відчуття внутрішньої рівноваги.

Пам’ятайте: турбота про себе – це не егоїзм, а необхідна умова для піклування про інших. Адже ресурсні батьки це спокійні, впевнені та щасливі діти.

Переглянути більше вправ