Обирати себе: як не картати себе за самотурботу

Ми звикли думати, що цифрова безпека – це лише про паролі, антивіруси чи налаштування приватності. Але насправді вона починається з нашого внутрішнього ресурсу.

Батьки та вчителі щодня захищають дітей – від онлайн-ризиків, тривожних новин, маніпуляцій. Але іноді ми самі забуваємо вимкнути телефон, закрити стрічку новин чи дозволити собі просто відпочити. Важливо пам’ятати:

Якщо ви втомилися – це нормально.

Якщо хочете вимкнути новини чи соцмережі на вечір – це теж частина кіберзахисту. Адже емоційне вигорання знижує нашу уважність, і ми гірше помічаємо ризики.

Діти вчаться на прикладі дорослих. Якщо ви показуєте, що вмієте дбати про себе, ви вчите їх не лише самотурботі, а й цифровій гігієні.

Давайте дітям приклад: вимкніть гаджет, коли відчуваєте перевтому. Розкажіть їм, що це – спосіб піклуватися про себе.

Бо цифрова безпека – це не тільки технології. Це ще й уміння залишатися у ресурсі, щоб бути поруч з тими, кого ми хочемо захистити.

Якщо вам або вашій дитині потрібна підтримка, ви завжди можете звернутися:

• телеграм боти @dignity_online_bot та @online_kids_bot
• гаряча лінія з протидії онлайн-ризиків, для цього набирайте - 1545 (далі 3);
• безкоштовні психологічні консультації від #dignityonlineua для молоді, батьків та спеціалістів. Для цього – переходьте за посиланням в шапці профілю, натискайте "Безкоштовна психологічна допомога" або заповнюйте форму на сайті dignityonline.in.ua. Натискайте "Головна", далі - "Консультації" або пишіть нам у телеграм (нік - @dignityonlineua).

Детальніше: https://surl.li/tywyyd.

Цей допис підготовлено в рамках проєкту: “Підтримка захисту, відновлення через економічні можливості та послуги психічного здоров’я в Україні (SPROUT)”, за фінансової підтримки Aktion Deutschland Hilft e.V. Зміст цього допису є виключною відповідальністю Dignity Online та Національної соціальної сервісної служби України і за жодних обставин не може розглядатися як такий, що відображає позицію Aktion Deutschland Hilft e.V.